♥

Ok. Dzisiaj jeszcze o HSGD, czyli Healthy Skinny Girl Diet. Jest to ulepszona wersja SGD. Dlaczego ulepszona.? Ponieważ jak o niej mówią - jest zdrowsza. Do tabeli kalorycznej nie wlicza się ani owoców ani warzyw. Zalecane jest 30 minut CARDIO 3 razy w tygodniu. Ja chyba z tego zrezygnuję i wezmę się za A6W oraz inne ćwiczenia typu brzuszki itp. Spalone kalorie można odjąć od spożycia, a więc możliwe jest utrzymanie się poniżej limitu kalorii na dzień. Wszystko zależy od wysiłku fizycznego, który w HSGD jest praktycznie najważniejszy. Pierwszy etap diety liczy 30 dni. Wygląda następująco:

Następny to SD, czyli Skinny Diet. Dostarczamy organizmowi nieco mniej kalorii a wszystko po to, by krok po kroku wprowadzać nas w poziom HARD. Myślę, że ogólna dieta jest świetnie zorganizowana. SD trwa również 30 dni i prezentuje się tak:

Ana Boot Camp, tzw ABC to ostatni, trzeci etap. Jest najtrudniejszy. Wymaga ogromnej determinacji. Dla osób z wielką motywacją, silną wolą i chęcią. W końcu 100 kcal na dzień to nie jest dużo. ... ABC ma 50 dni i znacznie różni się ilością kalorii. Oto on:

Jeśli zdecydujecie się spróbować - życzę WYTRWAŁOŚCI. Ja zaczynam od jutra. Nie wiem czy będę pisać codziennie. Myślałam o tym, aby raz na tydzień wstawiać posty z tabelkami kalorycznymi. Byłoby to dobre rozwiązanie wszelkich moim zamierzeń. Heheh. Jeśli jednak wydarzy się coś w przedczas umieszczenia wpisu - po prostu będę tutaj częściej zaglądać. Pozdrawiam.